Importante coadjuvante na promoção de saúde e amenização de vários transtornos funcionais que podem surgir ao longo da vida, o Pilates também pode ser empregado como forma de reabilitação, recuperando as aptidões que são perdidas pelo processo fisiológico de envelhecimento ou pela instalação de uma doença.
Se a patologia já existe, o Pilates melhora o estado do paciente e proporciona qualidade de vida.
“Os exercícios são intensos, mas adaptados dentro das condições do aluno, levando em consideração o tipo físico, a memória muscular, o estilo de treinamento a que a pessoa já se submeteu e o momento em que se encontra. A lista de benefícios é extensa, pois o Pilates trabalha fortalecendo todos os grupos musculares e melhorando a respiração, coordenação motora, alongamento, flexibilidade, postura e equilíbrio”, explica a fisioterapeuta e responsável pela clínica PdePilates, Juliana Sader dos Santos.
Pilates: Saúde e beleza da mulher
O Pilates muda o corpo feminino consideravelmente. Se o seu objetivo é estético, uma boa programação de aula proporciona emagrecimento, enrijecimento e definição muscular. A prática impede a instalação de celulite e gordura localizada, esculpindo o corpo feminino.
Após algumas aulas já é possível notar a substituição de gordura por massa magra. Nesse sentido, o Pilates consegue diminuir a gordura localizada e a celulite com a tonificação e resistência muscular. A melhora da postura das alunas também é um aspecto muito importante, pois, ao melhorar o alinhamento corporal, aparentemente, parecemos mais magras, confiantes e isso eleva a autoestima. E se você tem aquela barriguinha desenvolvida por problemas posturais, a clínica PdePilates é seu endereço certo. Há exercícios para acabar com a chamada ‘barriga postural’ ”, diz Juliana Sader.
Na parte reabilitacional, como exemplo, podemos citar mulheres que passaram por uma cirurgia de reconstrução de mama.
No pós-operatório imediato, o Pilates trabalha com ganho de amplitude de movimento, recuperação de força, de consciência corporal, aceitação do corpo e superação de limites.
A médio e longo prazo, o Pilates proporciona uma compensação postural, uma vez que a tendência é a mulher negligenciar o lado acometido pela doença, o que causa má postura e outros problemas decorrentes. “O Pilates faz a reconstrução do eu e promove relaxamento, diminui o stress, alivia dores e controla a ansiedade”, completa Juliana.
